・白米 ・梅干し ・オクラのお浸し ・フルーツトマト ・サテ（インドネシア風焼き鳥） サテは今月のABCクッキングスタジオのメニューで習いました。 本当はピーナッツのソースを付けて食べるのですが、ピーナッツが無いので割愛！ ピーナッツソースが無くて…

・白米 ・めんたい粉 ・切り干し大根ナムル ☆8.20のリピート ・ホウレン草ジャコあえ ☆8.20より3日連続 ・豚肉、ピーマン、キャベツのオイスターソース炒め 作り置きのメインになるおかずが無かったので、 ・豚肉、ピーマン、キャベツのオイスターソース炒め…

・梅干し ・卵焼き ・ホウレン草ジャコあえ ・万能塩だれ漬け野菜＆鶏もも肉 ・白米 万能塩だれ漬け野菜＆鶏もも肉は昨日の夕飯の残り。 これはABCクッキングスタジオで習ったメニューでびっくりするほど美味しいのです。昨夜主人も喜んでパクパク食べていま…

・手綱こんにゃく ・フルーツトマト ・ホウレン草ジャコあえ ・切り干し大根ナムル ・サバ ・鶏モモ肉 (昨日のハヤシライスの中から救出) ・ふりかけ（イリコ）ご飯 栄養面ではOKだけど詰め方が雑。。。。 お弁当公開することにしたので明日からは見た目きれ…