・ご飯 ・キュウリ+マヨネーズ ・トムヤム唐揚げ ・茄子と南瓜の揚げ浸し ・ゆかり

挽肉 ・ご飯 ・ガパオ ・ブロッコリー ・きんぴら ・卵焼き ガパオは前日の夜の残りで、キンピラも作り置きです。 このきんぴら、作って日がたつにつれて味がしみ込み美味しくなりました。 丼にしても良いくらいになりました。 にほんブログ村 にほんブログ村

・ご飯 ・焼肉野菜炒め ・ブロッコリー ・アスパラ ・唐揚げ 唐揚げはオーブントースターで作り、揚げていません。 ハウス食品株式会社の こんがりデリ ＜こぶみかん香るトムヤムチキン＞ で作りました。揚げていないのにサクッとした味わいを簡単に作れまし…

・ご飯 ・梅干し ・ブロッコリー ・煮込みハンバーグ 昨夜の晩御飯の残りの煮込みハンバーグを大胆に入れたお弁当。 に埋もれて大きなハンバーグが入っています！ にほんブログ村 にほんブログ村

・キノコの炊き込みご飯 ・焼き鮭 ・卵焼き ・キノコとパプリカのナムル ・きんぴらごぼう キノコの炊き込みご飯は、、全体的に味が薄かったので次回にリベンジです！ にほんブログ村 にほんブログ村

・ごはん ・ふりかけ（田中食品株式会社の『ごはんにまぜて若菜とごま』） ・卵とじ ・イカのコチュジャン炒め 卵とじは昨日の夕飯の余り（お弁当用に意図的に余らせておいた・・・）です。 もやしの大量消費ということで、卵とじ、コチュジャン炒めにもやし…

・ごはん ・ふりかけ ・イワシの南蛮漬け ・ゆで卵 ・ヤムンセン（タイ風春雨サラダ） ・焼き鮭 にほんブログ村 にほんブログ村

・ごはん ・ふりかけ（おかか） ・鮭 ・ジャガイモのポーク炒め（チーズ味） ・パプリカ、イカ、紫玉ねぎのマリネ にほんブログ村 にほんブログ村

最近ずっとＵＰしていませんでしたが、また本日から再開します！ ・ごはん ・ふりかけ ・豚肉野菜炒め ・ゆで卵 ・梨 ・トマトピザパン ・クリームソースピザパン ピザパンはＡＢＣクッキングスタジオで習ったものです。 ゆで卵は時間短縮の裏ワザでご飯を炊…

・白米 ・梅干し ・オクラのお浸し ・フルーツトマト ・サテ（インドネシア風焼き鳥） サテは今月のABCクッキングスタジオのメニューで習いました。 本当はピーナッツのソースを付けて食べるのですが、ピーナッツが無いので割愛！ ピーナッツソースが無くて…

・白米 ・めんたい粉 ・切り干し大根ナムル ☆8.20のリピート ・ホウレン草ジャコあえ ☆8.20より3日連続 ・豚肉、ピーマン、キャベツのオイスターソース炒め 作り置きのメインになるおかずが無かったので、 ・豚肉、ピーマン、キャベツのオイスターソース炒め…

・梅干し ・卵焼き ・ホウレン草ジャコあえ ・万能塩だれ漬け野菜＆鶏もも肉 ・白米 万能塩だれ漬け野菜＆鶏もも肉は昨日の夕飯の残り。 これはABCクッキングスタジオで習ったメニューでびっくりするほど美味しいのです。昨夜主人も喜んでパクパク食べていま…

・手綱こんにゃく ・フルーツトマト ・ホウレン草ジャコあえ ・切り干し大根ナムル ・サバ ・鶏モモ肉 (昨日のハヤシライスの中から救出) ・ふりかけ（イリコ）ご飯 栄養面ではOKだけど詰め方が雑。。。。 お弁当公開することにしたので明日からは見た目きれ…