ごはん 梅干し 唐揚げ（co-opの） じゃこ天小松菜炒め ブロッコリー 唐揚げは自分で揚げた方がコスパ良いかも・・・・。 本日からお弁当に保冷剤投入開始。

・ご飯 ・キュウリ+マヨネーズ ・トムヤム唐揚げ ・茄子と南瓜の揚げ浸し ・ゆかり

・ご飯 ・焼肉野菜炒め ・ブロッコリー ・アスパラ ・唐揚げ 唐揚げはオーブントースターで作り、揚げていません。 ハウス食品株式会社の こんがりデリ ＜こぶみかん香るトムヤムチキン＞ で作りました。揚げていないのにサクッとした味わいを簡単に作れまし…

・ごはん ・ふりかけ（田中食品株式会社の『ごはんにまぜて若菜とごま』） ・卵とじ ・イカのコチュジャン炒め 卵とじは昨日の夕飯の余り（お弁当用に意図的に余らせておいた・・・）です。 もやしの大量消費ということで、卵とじ、コチュジャン炒めにもやし…

・白米 ・梅干し ・オクラのお浸し ・フルーツトマト ・サテ（インドネシア風焼き鳥） サテは今月のABCクッキングスタジオのメニューで習いました。 本当はピーナッツのソースを付けて食べるのですが、ピーナッツが無いので割愛！ ピーナッツソースが無くて…

・手綱こんにゃく ・フルーツトマト ・ホウレン草ジャコあえ ・切り干し大根ナムル ・サバ ・鶏モモ肉 (昨日のハヤシライスの中から救出) ・ふりかけ（イリコ）ご飯 栄養面ではOKだけど詰め方が雑。。。。 お弁当公開することにしたので明日からは見た目きれ…